Американский диетолог Джули Аптон перечислила полезные свойства бананов, пишет
ETNT.
1. В среднем по размеру банане содержится приблизительно 110 килокалорий,
30 гр. углеводов и 3 гр. Тем самым фрукт является очень сытным.
2. В одном банане содержится четверть суточной нормы витамина B и 10% нормы
калия, витамина C и марганца.
3. Во фрукте не содержится жиров и они хорошо подходят для людей желающих похудеть.
4. Присутствие в банане калия помогает нормализовать артериальное давление и
благоприятно влияет на работу сердца.
5. Фрукт содержит в себе «гормоны счастья» — серотонин и дофамин.
