Авокадо способен снизить риск развития болезней сердца, считает врач-кардиолог.
Для здоровья сердца надо включить в каждодневный рацион:
1. Цельнозерновые продукты.
2. Рыба.
3. Мясо (нежирное).
4. Фрукты и овощи.
Авокадо богат полиненасыщенными и мононенасыщенными жирами, которые приносят
большую пользу сердцу: понижают риск заболеваний, выводят ненужный холестерин.
Авокадо также богат клетчаткой, снижающей риск развития метаболического
синдрома. Фрукт нормализует давление и восстанавливает суставы.
