Врачи рассказали, как восстановить силы за выходные

16.10.2020 в 14:58

Главный внештатный психиатр Минздрава Подмосковья Наталия Сухотеплая рассказала,
как правильно восстановиться и набраться сил за выходные.

1. Чтобы организм функционировал нормально необходимо спать восемь часов и ложиться
лучше пораньше.

2. За час до сна можно прогуляться на свежем воздухе и послушать спокойную музыку.

3. Займитесь любимым видом спорта.

4. Также можно почитать интересную книгу, сходить в музей или театр, главное исключить
на выходных всё что связано с работой.

5. Побалуйте организм здоровой пищей.

6. Проведите время с домашними питомцами. Это поможет снять стресс.

7. Общение с членами семьи и друзьями тоже благотворно повлияет на отдых.

         
MosПресса