Доктор Мясников дал советы, как укрепить сердце.
1. Откажитесь от сидячего образа жизни. Сосуды станут эластичными, а
работа сердца восстановится.
2. Постарайтесь избегать стрессов и думайте только о приятных вещах. Стресс
главный враг сердца. Организм пребывает в напряжении, давление скачет.
3. Откажитесь от жирной пищи, алкоголя и сладкого. Употреблять перечисленное
можно иногда и в маленьких порциях.
4. Кушайте больше фрукты и овощи, молоко, морепродукты, яйца.
5. Также стоит заниматься зарядкой утром, побольше двигаться, прокатиться
на велосипеде или поплавать в бассейне.
