Эти семь продуктов помогут женщине забеременеть.
1. Бобовые
2. Мороженое
3.Зеленые овощи
4. Тыквенные семечки
5. Цельнозерновой хлеб
6. Оливковое масло
7.Лосось
Остановимся подробнее на каждом из них:
1. Бобовые — Вегетарианки и те, кто уделял должное внимание растительным белкам,
испытывали меньшие проблемы с зачатием. В связи с этим нужно обратить ваше внимание
при планировании беременности на фасоль, горох, чечевицу, тофу и орехи.
2. Мороженое — полезно только в том случае, если оно натуральное и содержит следы
цельного молока.
3. Зелёные овощи — были полезны всегда и везде. Такие овощи как: шпинат, руккола,
брокколи и свежая зелень содержат много фолиевой кислоты, тем самым помогут не
только забеременеть женщине, но и улучшит качество спермы у мужчины.
4. Тыквенные семечки — содержат много железа и при систематическом их употреблении
увеличивают шанс забеременеть на 40%.
5. Цельнозерновой хлеб — держит инсулин под контролем и в нем содержатся сложные углеводы.
Замените обычный батон на ржаной или цельнозерновой хлеб, а обычный рис – на коричневый.
6. Оливковое масло — является мононенасыщенным жиром, которое ликвидирует мелкие
воспалительные очаги.
7. Лосось — хорошо поддерживает гормональный фон и содержит много жирных кислот.
Их так же много в таких видах рыб, как скумбрия, тунец и т.д. Однако не все морские
рыбы безопасны, в связи с тем, что в их мясе накапливается ртуть. Лосось наиболее
безопасен и не проигрывает по содержанию омега-3 — сообщает МОСМАМА.
